השמנה והשלכותיה

המגיפה הנפוצה ביותר בעולם – מגיפת ההשמנה.

עקב אורח החיים המודרני – איכות וזמינות האוכל המהיר והתעשייתי, אחוז האנשים בעלי עודף משקל משמעותי עולה בכל שנה במדינות המערב והעולם בכלל.
מדידת רמת ההשמנה נעשית ע"י חישוב BMI(BMI – Body Mass Index), שזה הוא בעצם חישוב מדד מסת הגוף.
BMI יש לחשב בצורה הבאה – משקל חלקי גובה בריבוע.

BMI

דירוג

דרגת סיכון לחלות במחלות

עד 18.5

תת משקל

סיכון לתת-תזונה

18.5-25

משקל תקין

סיכון נמוך באופן יחסי

25-29.9

משקל עודף

מוגבר כאשר יש מחלות רקע נלוות

30.0-34.9

השמנה דרגה I

בינוני

35.0-39.9

השמנה דרגה II

חמור

40 ומעלה

השמנה דרגה III

חמור מאוד

בעת השמנה(BMI מעל 25), הסיכוי למחלות שונות עולה בצורה משמעותית, סוכרת, שבץ, סרטן, ומחלות לב, הם רק חלק מהמחלות שעלולות להיגרם עקב השמנת יתר.

נכון לשנת 2016, חיו בעולם כ-1.9 מיליארד מבוגרים בעלי עודף משקל, וכ-650 מיליון בעלי השמנת יתר.

כמובן שקיים גם ההיבט האסתטי – בעת עודף משקל ברמה כזו או אחרת, האסתטיקה הפיזית נפגעת, בדרך כלל בצורה חריפה.

השמנה היא אינה גזרת גורל, בעזרת פעילות גופנית בעצימות משתנה, ובצורה הדרגתית בשילוב עם תזונה נכונה ומאוזנת, ניתן להיפטר ממגיפת ההשמנה!!

פעילות אירובית, אשר בה השריפה הקלורית היא בדרך כלל גבוהה, בשילוב עם ארוחות עשירות בסיבים תזונתיים, הן תחילת הדרך בתהליך הירידה במשקל. לעיתים זה הוא תהליך ארוך ולא פשוט בכלל, אך חשוב להמשיך ולהתמיד בתהליך ובסופו – בדרך כלל יהיו תוצאות!

אפשר להילחם במגיפת ההשמנה!

רוצה להתייעץ

אימונים

חפשו

מתאמנים

רוצה להתייעץ איתנו?

הרצל 32, באר שבע

073-729-6445‏

info@fitime.co.il